说起我这位私教，在特定圈子里可是鼎鼎大名，黄素珍，呃，不是那位抖胸比打碟更吸引人的dj soda，而是一位四十多岁的欧尼。

这位欧尼有着没有整容的标准韩国脸，表情严肃地跟几十年的老修女似的，身体肌肉纠结，更夸张的是，有八块腹肌！

之所以描述得这么详尽，我是想告诉那些一看到【健身、女私人教练】这样的词汇就不由自主兴奋起来的人，对不起，我没有一点和这位欧尼发展其它关系的想法！

说句再实在不过的大实话，自己家还有个貌似天仙的女朋友没睡服呢，哪有心思把精力浪费在不相干的地方？

扯得有些远，继续说回这位黄素

我犯的错误就是，我做到了……

其实我知道允儿为了照顾我的自尊心，一直偷偷让着我，除了第一次之外基本上不再主动，而是各种配合，还时不时地扮柔弱给我信心。

越是知道这些，我锻炼得就越有动力，至少原来宅着码字的我从来没想过自己有一天会坚持每天五个小时高强度运动，包括且不仅包括一小时有氧运动，一小时胸腹基础练习，二十分钟高强度间歇练习，半小时负重深蹲，半小时拉伸，还有时间至少一小时以上的瑜伽练习。

什么？你说这才四个多小时？那是因为还有一项运动不大好说出口，它有一个大多数并不熟悉的名字，叫做凯格尔练习。

凯格尔练习是什么？说实话，一开始我也不知道，纯粹是我的私人健身教练知道了我的目的，所以推荐给我的。

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番外：凯格尔战争 (第1/3页)

我的名字叫陈大宝，我感觉自己似乎犯了个错误。

那边那个谁，把手里的板砖放下，允儿没怀孕，对，我们的防护措施一直做得很好，我这么爱她，怎么可能为了一时**影响她的事业呢，你说对不对？

可能有人知道，我和允儿的第一次只有三秒就结束了，这对一个男人来说绝对是最大的打击，没有之一！

也就是从那一刻起，常年不动如山的我下定决心，要锻炼好自己的身体，一雪前耻！

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