“三级跳远的全国纪录？17米34，是邹振先在1981年世界杯田径赛中创造出来的，距离现在已经有27年了。”李教练笑着问道：“怎么你还想要打破全国纪录啊？”

张冠没有直接回答，而是接着问道：“那三级跳远的亚洲纪录是多少？”

“我刚才说的那个。17.34米同时也是三级跳远的亚洲纪录！”李教练回答说。

“好啊，我就冲着17米34这个距离来努力一下！”张冠想到这里，开始了助跑。

“助跑是一如既往地快啊！”李教练很满意的点了点头。而此时，张冠也结束了助跑。开始起跳。

傍晚，张冠坐在跑道边，遥望远方的夕阳。

“快天黑了，今天就练到这里吧，洗个澡吃饭去！”李教练一边说着，顺势将水瓶递到张冠手边。

张冠觉得练了一天，却连一次正式的试跳都没有进行，有些太亏了，于是开口说道：“教练，你看我都练了一天的动作了，要不让我正式的来试跳一次？”

“正式试跳？你还早着呢！你现在才算是刚刚入门，还没有找到属于自己的三级跳远节奏感，距离上赛场还有一定的距离。”李教练说着话音一转，接着道：“不过你要是真的想要试跳的话，那就去试试，但得注意保护自己，不要受伤。”

“好嘞！”张冠走上助跑区，却突然想起一件事情，于是大声问道：“李教练，现在三级跳远的全国纪录是多少？”

单脚跳、跨步跳、跳跃，整套动作张冠一气呵成，看起来很是流畅。

“动作很流畅，我们一天的努力没有

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第13章 练一天就能过A标（九更） (第1/3页)

次日，张冠正式开始三级跳远的训练。

花费了几个小时，被李教练不断的纠正动作要领，张冠终于渐渐的开始熟悉了三级跳远的技术动作要领，能够比较熟练的完成三级跳远的整套动作。

当然仅仅是这样的话肯定是不够的，三级跳远对技术的要求性远远要大于普通的跳远，跳远技术对最终成绩的影响也更大一些，张冠还需要更多的练习，才能够成为一个真正的三级跳远运动员。

第一天训练下来，张冠自我的感觉还不错，他觉得就算是上次比赛，也能够取得一个比较好的成绩。

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